les regimeuses tapent l'incruste

ben c`est bien ca par exemple!comment tu fais la sauce?

Émulation c'est quoi ?


La sauce c'est les épices, le bouillon de la viande, les ananas, du lait de coco (très peu : une boîte pour toute la cocotte) dc je pense que ça va quand même.
De toute façon c'est juste histoire d'assaisonner les haricots.

de l'exercice physique, ou de la simple marche...bouger quoi!

Ah ok !!! Lol

Oui j'ai été interdite de sport PDt un an la.
Mais la c'est bon je recommence. Et Ben... Ça change rien en fait.

J'y vais deux a trois fois par semaine suivant mon temps disponible. (Plus souvent deux dc)
Mais c'est intense !

si c'est intense, tu vas te muscler, donc tu ne perdras pas de masse...

Oh quand même j'ai vachement de marge lol

Mais intense genre tu transpires pas tu muscles. Enfin je sais pas comment dire. C'est speed quoi.

le mieux, pour affiner et déloger, c'est la bonne vieille marche active! moi j'adore et quand je suis assidue, ça fait bien fondre!

Les féculents j'en mange pas ou peu car je les digère de plus en plus mal ya que le riz et certaine pates que je peu manger.(je suis en plein crise avec mes intestins de merde)
et le fromage ca fait monter mon taux de triglycérides donc pas bon non plus.

je met des épices/ herbes =>cube or, paprika, herbe de provence, cumin curry etc des sauces a l'eau.

Je mange quasi sans sel depuis des années et il faut compenser par des épices et puis c'est une question d'habitude surtout.

Le fromage moi je ne pourrais pas le supprimer totalement, ici c'est impossible sauf pour le petit.

Quand au pipi au lit pas grave du tout, il est grand quand même (6) mais son frère n'était pas encore propre au même âge.

oui ca aide ben le sport!attends un peu Alizea tu finiras forcement par avoir des resultats!

alors voici des ex de menus pour une semaine:(tires de la methode montignac illustree)

lundi : PD : flocons d`avoine- yaourt 0%-fraises-mures
Dej: salade grecque, filet de saumon aux epinards,2/3 carres de chocolat noir
En-cas: une pomme
Diner: soupe de legumes -lentilles vertes-blanc de poulet vapeur a la moutarde-mousse de peche.


mardi: Pd : pain complet confiture ss sucre yaourt o%,framboises
Dej:poireaux vinaigrette -porc a la moutarde et aux herbes-choux fleurs,peches au fromage blanc
En cas: Amandes
Diner: carottes rapees au citron,riz-puree de chou fleur-pomme au four


mercredi: PD : crepe de sarrasin,fromage a 0% egoutte-pomme
Dej: concombres vinaigrette.ramequins de champignons aux oeufs-salade verte fromage.
En cas:Oeuf dur
Diner:Artichauts vapeur-spaghettis au coulis de tomates et basilic-yaourt 0%



jeudi: Pd:pain complet-confiture ss sucre-fromage blanc egoutte
Dej:Roquette aux haricots verts-poulet grille-fraises
En cas:2/3 carres de chocolat noir
Diner:taboule de quinoa au citron-saumon fume-riz basmati-framboises.

vendredi: Pd: flocons d`avoine -yaourt 0%-abricots frais.
Dej:frisee aux lardons-aubergines frites-camembert
En cas:une orange
Diner:asperges sauce yaourt et moutarde-riz complet au coulis de tomates et basilic-compote de pommes ss sucre.


samedi: Pd:muesli sans sucre-lait ecreme confiture ss sucre
Dej:salade d`endives aux noix-omelette au fromage-salade verte-framboises
En cas:un yaourt
Diner:gaspacho-lentilles -jambon de dinde-poire pochee


Dimanche: Pd: Oeufs au plat-bacon-Fromage blanc egoutte
dej:tomates mozarella-gigeot d`agneau-flageolets-mousse au chocolat et aux framboises
En cas:une pomme
diner:brocolis vapeur-spaghettis avec tomates et asperges-fromage blanc egoutte a 0%

voila!c`est une diete tres tres equilibree et honnetement facile a suivre ,et qui donne la peche! a adapter selon ses gouts bien sur!

merlinette84 a écrit:

le mieux, pour affiner et déloger, c'est la bonne vieille marche active! moi j'adore et quand je suis assidue, ça fait bien fondre!

Oui c'est vrai et j'aime aussi mais jarrive pas a trouver le temps la... Les enfants ne peuvent me suivre et s'ils me voient partir faire ça...

Mais a la gym il y a un appareil qui fait ça, c'est pas si mal.


Merci maryam ! Je vais me pencher sur la question.

oui en salle ça doit faire son effet, le truc c'est que c'est bien tous les jours...tu peux pas mettre tes loulous dans une brouette et les embarquer XD?

mon titi a l'instant ...

il viens vers moi je regarde urgences
il me regarde ds les yeux et me dis" udhgsfhjqsfhjbvcjtreryf"
je le regarde et la hop un gros calin !! il est trop fort mon petit pepere!!

Lol non Camille supporte pas la poussette d'ailleurs j'en ai plus.
Et en écharpe... Pur fire du sport je sais pas si c'est top.

Et puis il reste Arthur !

ouais, la misère! moi ça va, Louis marche bien, il aime ça en plus, et Léon tant que ça bouge, il tolère la poussette!

coucou les filles ,alizea joue au foot avec ton fils .

Ben Arthur marche bien mais... Il a des jambes d'enfant de trois ans quoi. Donc moi en marche active je vais un peu plus vite.

Au foot ? Bof bof...

Non mais je ne suis pas très sédentaire, j'habite en pleine campagne te je bouge tous les jours quand même.

oui j'me doute qu'Arthur aurait du mal a te suivre!! Louis a 6 ans, et en général, il court devant, revient en arroère...ainci de suite! du coup, ça le défoule bien!

C'est une idée a garder ça !

alors moi un truc qui m'aide bien à décoller c'est un petit dej ( une tasse de lait écrémé , un peu de kankao , 40 gr de spécial k )
. un midi équilibré et le soir un bol de fromage blanc 0% .
c'est radical

rhooo juste un bol de fromage blanc et t arrive a dormir ??? ça travaille pas ???

Virg : et du coup , là , tu cherches du taf' tout de suite ou tu prend le temps ???

Merli : courage pour gerer pendant plusieurs jours !!!!!

Alizé : ha bein c est clair qu en marche active , le petit va bien courrir et bien dormir après aussi ^^

ah non 400gr de fromage blanc ça cale , juste ce qu'il faut .
le lendemain matin tu te sens super bien parce que justement le travail de digestion a été simple .

elo! a écrit:

alors moi un truc qui m'aide bien à décoller c'est un petit dej ( une tasse de lait écrémé , un peu de kankao , 40 gr de spécial k )
. un midi équilibré et le soir un bol de fromage blanc 0% .
c'est radical

Mon mari fait un peu comme ça aussi mais au lieu du fromage blanc le soir, il prend des yaourts.

vivementjuillet a écrit:

rhooo juste un bol de fromage blanc et t arrive a dormir ??? ça travaille pas ???

Virg : et du coup , là , tu cherches du taf' tout de suite ou tu prend le temps ???

Merli : courage pour gerer pendant plusieurs jours !!!!!

Alizé : ha bein c est clair qu en marche active , le petit va bien courrir et bien dormir après aussi ^^

Je prends le temps. Mon petit entre à l'école en septembre et du coup, je profite d'être avec lui. Après, ce sera plus simple pour chercher comme les deux seront à l'école.

ha ok !! tu m as fait peur parceque tu as écrit un " bol " !!!!!

Virg : c est cool , t as bien raison ^^ ^^ ^^